今日のテーマ

みなさん

気分が落ち込んだり、身体に不調があると、

「自分はうつかも？」と思ったりしたことありませんか？

「うつ」って、

何か落ち込んだ時にすぐに使える、

すんごく便利な言葉なんです。

でも、よく考えてみると、

「うつ」って、抽象的な言葉ですよね。

少なくとも、日本では、

病院に行ったら、

「うつ」という言葉で、

症状や解決策を

一律でひとくくりになってるような気がして、

僕は、違和感があります。

「うつ」は、あくまで病院で医者が名付けた名前であり、

本当の解決方法は、

ひとりひとり違うと思ってます。

だって、ひとりひとり、性格も環境も症状も違うんですから😃

羊さん(提供：無料写真素材 写真AC https://www.photo-ac.com/)

だからこそ！今日のテーマ

もし、「自分はうつかな？」と思った方へ

ぜひ考えてほしい！

「うつ」を、自分の言葉で言い換えてみましょう！

×「医者に言われたから」

×「友達に言われたから」

×「うつっていう言葉があるから」

ではなく、あなたにとって、

どんな状態が「うつ」という意味でしょうか？

そして！具体的な言葉に置き換えれたら、

あなたが今！

何に困っているか？分かるようになります！

ちなみに、僕なりの言葉で言い換えると、

「先の見通しがつかず、

自分らしい 毎日を過ごせず

心が前向きになれない」こと。

例えば、

・仕事をこなし続けても、周りから評価されず、お金のためだけに仕方がなく職場に行ってる

・夫婦関係の仲が良くなく、この先一緒にいて幸せにたどり着けるか分からない。

など。

特に

「先の見通しがつかない」

「前向きになれない」

状態で続けていると、

だんだん心のエネルギーがなくなってくるんです。

。。。ということは、

「うつかな？」と思った方へ 対策として、

・先の見通しがつくようにするには？

・どうしたら前向きになれるんだろう？

この答えを出せたり、出せそうなヒントが掴めると、

軌道修正の決断力も高くなります。

心も身体も楽になります！

単に、「疲れたから休む」だけが、対策ではありません。

むっちゃ忙しい人でも、

「もう仕事が楽しくて楽しくて！！

超ハッピーハッピー！！

イエーイ✌」😃

と思ってる人もいますから（笑）

もちろん！心の余裕がない状態で、

1人で考えるのは、なかなか大変です。

・心の不調を経験して、今活き活きしてる人！

・あこがれる人、尊敬する人！

・カウンセラーや、健康コンサルの人など、専門家！

など、頼ってヒントをいただきましょう！

ネットやSNSで、そういう人はいくらでもいますし、

探し当てられます！

もちろん！僕でよければ、お力になりますので😃

もし、この記事に共感いただけましたら、

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「ご相談メニュー」をクリックを(*´▽｀*)

。。。というわけで、今日もいいひと時を！

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   藤永 智也

広島県福山市在住

《薬いらずを掲げる カウンセラー》

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★社会福祉士国家資格取得★

（※臨床心理士、メンタル心理カウンセラー、公認心理師の資格は持ってません）

★キャッチコピー★

「うつで寝たきりだった僕が届ける　健康回復アドバイス」

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